DLACZEGO POLAR?

Dobry trening nie zawsze polega na coraz szybszym bieganiu i wykonywaniu coraz bardziej forsownych ćwiczeń. Najlepszą metodą na poprawę kondycji jest dobór odpowiedniej intensywności treningu. Korzystając z pulsometru uzyskasz pewność, że intensywność Twoich ćwiczeń jest zaplanowana prawidłowo i sprawi, że każda sesja treningowa da oczekiwane rezultaty. Dzięki komputerowi Polar uzyskasz jasne potwierdzenie postępów, co będzie Cię motywować do dalszej pracy.
Pierwszy na świecie pulsometr treningowy opracowaliśmy już ponad 30 lat temu – jesteśmy więc prawdziwymi ekspertami w tej dziedzinie. Od tamtej pory jesteśmy liderami w branży, a nasi cenieni na całym świecie specjaliści stale pracują nad najdokładniejszymi i najbardziej inteligentnymi rozwiązaniami w zakresie komputerów treningowych i pulsometrów. Wyjątkowa znajomość fizjologii człowieka, poparta dogłębnymi badaniami, pozwala nam być liderem na polu projektowania coraz bardziej innowacyjnych produktów.

Prawdziwa unikalność produktów Polar objawia się tym, że pozwalają one użytkownikom prowadzić trening w oparciu o spersonalizowane informacje dotyczące częstości skurczów serca (tętno) i zmienności jego rytmu. Najbardziej zaawansowane w swojej klasie produkty Polar podpowiedzą Ci, jak często i jak intensywnie trenować. To właśnie z tego powodu tak wielu sportowców korzysta z naszych komputerów treningowych. Nie musisz być jednak profesjonalnym wyczynowcem, aby czerpać korzyści z rozwiązań pozwalających monitorować pracę serca. W firmie Polar rozumiemy, jak istotny jest dla Ciebie trening. Naszej pracy poświęcamy więc taką część naszego życia, jaką Ty poświęcasz treningowi.

DLACZEGO NALEŻY TRENOWAĆ Z MONITOREM PRACY SERCA?

Osiągnięcie optymalnych korzyści z treningu nie zawsze musi oznaczać zwiększenie obciążenia. Najlepszym sposobem na poprawę kondycji oraz osiąganych rezultatów jest trening we właściwej strefie intensywności. Trenując z pulsometrem masz pewność, że nie pracujesz zbyt mocno lub zbyt słabo oraz, że każdy trening jest istotny. Używaj Polara jako partnera: nie tylko zmotywuje Cię podczas treningu, ale też dzięki niemu zobaczysz efekty swojej pracy.

CO TO JEST HRMAX?

Tętno maksymalne, HRmax, to największa liczba uderzeń serca na minutę (bpm), którą można osiągnąć przy maksymalnym wysiłku. Jest ono zależne od wieku, cech dziedzicznych oraz poziomu wytrenowania. Tętno maksymalne jest przydatnym narzędziem do określenia intensywności treningów, którą często wyrażamy w procentach tętna maksymalnego.

Pierwszym krokiem pozwalającym określić odpowiednią intensywność ćwiczeń jest poznanie swojego maksymalnego tętna – HRmax. Powszechnie stosuje się metodę obliczania HRmax na podstawie wieku danej osoby. Przykładowo, tętno maksymalne osoby w wieku 30 lat wyniesie 220 - 30 = 190. Metoda ta pozwala na optymalne określenie statystycznie przybliżonej wartości tętna maksymalnego większości osób, szczególnie tych, które rozpoczynają dopiero trening kardio.

Dla osób zainteresowanych dokładniejszym indywidualnym pomiarem, np. uprawiających sport od kilku lat lub osób starszych, dopiero rozpoczynających ćwiczenia, program Polar oferuje szereg komputerów treningowych, z unikalnymi funkcjami wyznaczającymi tętno maksymalne użytkownika za pomocą funkcji Polar Fitness Test. HRmax-p obliczany jest na podstawie tętna spoczynkowego i jego zmienności podczas spoczynku, bierze pod uwagę wiek, płeć, wzrost, masę ciała oraz maksymalną zdolność organizmu do przyswajania tlenu – VO2max. Wskaźnik HRmax-p w komputerach treningowych Polar pozwala użytkownikowi określić jego indywidualne tętno maksymalne, bez konieczności odbywania wyczerpującego testu z maksymalnym obciążeniem.

Najdokładniejszym sposobem wyznaczenia tętna maksymalnego jest przeprowadzenie testu z maksymalnym obciążeniem na bieżni lub rowerze stacjonarnym pod okiem fizjologa. Przeprowadzenie badań medycznych jest obowiązkowe jeżeli masz ponad 40 lat, nadwagę, prowadziłeś siedzący tryb życia przez kilka lat lub osoby z Twojej rodziny miały problemy z sercem.

MONTAŻ OPON NA MLECZKU LATEKSOWYM

www.velo.com.pl
Autor Maciek , 14 Lipiec 2011

Jazda na oponach uszczelnianych mleczkiem staje się powoli normą. Głównymi zaletami takiego rozwiązania są: niższa masa, większy komfort i mniejsza podatność na uszkodzenia. Problem polega jednak na wstępnym uszczelnieniu opony na obręczy, które nie raz może sprawić nam wiele problemów lub nawet przedwcześnie zakończyć naszą jazdę. Ratunkiem okaże się wtedy pompka na CO2 firmy SKS.

Zobacz szczegóły...